Ароматно пилешко със спанак и червена леща
Необходими продукти
- • 600 мл вода
- • 1 глава лук
- • 1 бр. морков
- • 1 ч.л. кимион
- • 1 с.л. кориандър
- • 2 с.л. къри
- • 100 г червена леща
- • 4 бр. пилешки бутчета
- • 300 г спанак
- • 30 мл олио
- • сол, черен пипер
Начин на приготвяне
В тенджерка с вряла вода изсипваме нарязаните на ситно лук и морков и подправяме с кимион, кориандър и къри. Оставяме да поври до омекването на зеленчуците. След това прибавяме предварително измитата със студена вода червена леща и оставяме да ври на слаб огън за около 10 минути.
През това време в тиган с нагорещено олио леко запържваме предварително подправените със сол пилешки бутчета, след което ги изваждаме от мазнината.
Прибавяме бутчета и спанака към ястието, покриваме с капак и оставяме да поври около 40 минути или докато пилето се свари напълно. Накрая подправяме със сол и черен пипер.
По желание може да се гарнира със сварен ориз.
През това време в тиган с нагорещено олио леко запържваме предварително подправените със сол пилешки бутчета, след което ги изваждаме от мазнината.
Прибавяме бутчета и спанака към ястието, покриваме с капак и оставяме да поври около 40 минути или докато пилето се свари напълно. Накрая подправяме със сол и черен пипер.
По желание може да се гарнира със сварен ориз.
Рецептата е добавена от MarSi на 12 Ноември 2014 г.
Източник: 400 best-ever recipes: Low fat - Fat free, Anne Sheasby
Източник: 400 best-ever recipes: Low fat - Fat free, Anne Sheasby
Още рецепти за:
Подобни рецепти
Коментари
Трябва да сте влезли с акаунта си за да може да пишете коментари, добавяте рецепти и снимки и организирате рецептите, които харесвате в Любими.
Регистрирай се сега!
или
Регистрирай се сега!
или
(не изисква регистрация)
снимки от MarSi [Автор на рецептата] |
12 Ное 2014 |
© Информацията в този сайт или части от нея не могат да бъдат използвани без изричното съгласие на авторите.