Направи фейсбук
по-апетитен - стани ни фен!

 
добави
Списъкът се запазва постоянно само ако сте регистрирани.
Разпечатай Изпрати по email Изпразни списъка
Диетична супа тип Гаспачо
Рецептата е изпробвана!Рейтинг: 7
Сложност: Лесна
Изпробвана: 1 изпробвана
Любима на 8 готвача Любима
Разпечатай
виж снимката
Снимката е добавена от xevi
Необходими продукти
  • Добави в списъка за пазаруване200 г пресни домати (2 бр. дребни домати)
  • Добави в списъка за пазаруване500 г краставица (1 бр. едра краставица)
  • Добави в списъка за пазаруване200 г моркови (2 бр. средно големи моркови)
  • Добави в списъка за пазаруване1 скилидка чесън
  • Добави в списъка за пазаруване1 с.л. зехтин
  • Добави в списъка за пазаруванесол
  • Добави в списъка за пазаруване1 шепа зелени подправки по желание
  • Добави в списъка за пазаруване5 г фини овесени ядки (1 с.л.)
Начин на приготвяне
Морковите се слагат в 1 л вода и се варят 10 минути. Оставят се да изстинат във водата, като в нея се добавят и овесените ядки. Доматите, краставицата и чесънът се нарязват на парчета. Слагат се при морковите, добавят се зелените подправки и всичко се пюрира. Накрая се разбърква зехтина.

Супата има общо 250 килокалории при общ обем 2.4 л.
200 г моркови - 42 ккал
500 г краставица - 60 ккал
200 г домати - 34 ккал
1 с.л. зехтин - 80 ккал
5 г овесени ядки - 18 ккал
зелени подправки общо - 10 ккал

В супата може да се добавят или променят съставки според предпочитанието. Енергийните стойности на продуктите са достъпни навсякъде в нета.
Рецептата е добавена от Aliana на 30 Май 2012 г.
Още рецепти за:
Подобни рецепти

Коментари
Трябва да сте влезли с акаунта си за да може да пишете коментари, добавяте рецепти и снимки и организирате рецептите, които харесвате в Любими.
Регистрирай се сега!
или
вход с Facebook
(не изисква регистрация)
# 2
Aliana
магьосник в кухнята
[Автор на рецептата]
Неви, като гледам датата, май по едно и също време сме я правили :) Аз карах няколко дни на леки храни, преди да започна лечебния глад. Вместо краставица сложих настъргани сурови цукини, напоследък ги слагам навсякъде и съм много доволна от вкуса им! Овес не сложих, а брашно от рожков, когато беше вече изстинала супата. Ползвах го за първи път и не съм сигурна, дали ми хареса или не, хаха, може би за сладки неща е много по-подходящо :) Снимката ти е много хубава, Неви, благодаря!6 Мар 2015
# 1
xevi
шеф на кухнята
[Изпробвал рецептата]
Вкусна и полезна супа, обелих доматите предварително и изстудих добре преди сервиране, зелената ми подправка беше магданоз. Хареса ми идеята с овеса - не се усеща на вкус, а прави супата малко по-плътна без да я прави по-тежка. Мерси за рецептата :)
[Изпробвана]
23 Фев 2015
снимки от
xevi
шеф на кухнята
[Изпробвал рецептата]
Снимка 1 23 Фев 2015
Сподели рецептата

Във форума
Талин - от По Света
Нови снимки
от veselata_g_kот Makaweliот Makaweliот renitoот User7278от veselata_g_kот veselata_g_kот lili_peniот lor4etoот lor4etoот lor4etoот gigiот Ra-Diот vanjaот Meri_Popinsот Meri_Popinsот Meri_Popinsот krasikn10от Ra-Diот renito
Рецепти на деня
> <


© Информацията в този сайт или части от нея не могат да бъдат използвани без изричното съгласие на авторите.