Направи фейсбук
по-апетитен - стани ни фен!

 
добави
Списъкът се запазва постоянно само ако сте регистрирани.
Разпечатай Изпрати по email Изпразни списъка
Киноа със зеленчуци
Рейтинг: 9
Сложност: Лесна
Любима на 4 готвача Любима
Разпечатай
виж снимката
Снимката е добавена от kremma
Необходими продукти
  • Добави в списъка за пазаруване300 г киноа
  • Добави в списъка за пазаруване1 глава лук
  • Добави в списъка за пазаруване2 скилидки чесън
  • Добави в списъка за пазаруване1 бр. морков
  • Добави в списъка за пазаруване1 бр. зелена чушка
  • Добави в списъка за пазаруване1 бр. червена чушка
  • Добави в списъка за пазаруване1 бр. тиквичка
  • Добави в списъка за пазаруване150 г замразен грах (замених с грах от консерва)
  • Добави в списъка за пазаруване30 г пресен джинджифил
  • Добави в списъка за пазаруване2 бр. яйца
  • Добави в списъка за пазаруване50 мл светъл соев сос
  • Добави в списъка за пазаруване60 мл олио (замених с кокосово масло)
Начин на приготвяне
Киноата се измива добре под течаща вода. Сварява се в съотношение вода:киноа - 2:1 за около 15 минути. Отцежда се и се оставя настрани. При мен почти нямаше вода за отцеждане.

Подготовка на зеленчуците: Лукът нарязах на тънки полумесеци, моркова (аз сложих два) - на тънки ленти с белачка, чушките - на тънки пръчици и вместо тиквичка сложих гъби - нарязани на филийки. Чесънът и джинджифилът се нарязват на ситно.

Яйцата се разбиват и в малко мазнина се приготвя омлет, който след това се нарязва на кубчета.
Загрява се мазнината и в нея се запържват чесънът и джинджифилът. Добавят се зеленчуците и се готвят за кратко на висока температура, така че да останат хрупкави. Добавят се нарязания омлет и граха. Сипва се сварената киноа и се подправя със соевия сос.
Рецептата е добавена от kremma на 17 Април 2016 г.
Източник: www.bonapeti.bg
Още рецепти за:
Подобни рецепти

Коментари
Трябва да сте влезли с акаунта си за да може да пишете коментари, добавяте рецепти и снимки и организирате рецептите, които харесвате в Любими.
Регистрирай се сега!
или
вход с Facebook
(не изисква регистрация)
# 1
kremma
готвач с точилка
[Автор на рецептата]
По желание на мъжете в къщи добавих сварено пилешко филе17 Апр 2016
снимки от
kremma
готвач с точилка
[Автор на рецептата]
Снимка 1 17 Апр 2016
Сподели рецептата

Във форума
Бели нощи в Санкт Петербург - от По Света
Нови снимки
от vanjaот vanjaот renitoот Mucunka87от Radulovaот vile11от lili_peniот lili_peniот Gala85от Gala85от Gala85от Gala85от Gala85от Gala85от Gala85от Gala85от Gala85от Gala85от Gala85от Gala85
Рецепти на деня


© Информацията в този сайт или части от нея не могат да бъдат използвани без изричното съгласие на авторите.