Набоцкайте наденичките, поставете в специален съд за готвене в микровълнова, покрийте и гответе 2 минути на пълна мощност.
Нарежете наденичките, прехвърлете ги в купа и добавете отцедения боб, нарязаните домати, нарязания на ситно лук, риган, сол и черен пипер. Поставете капак и пуснете за 8 минути на пълна мощност, като разбъркате един-два пъти по време на готвенето.
Нарежете картофите на филийки, залейте ги с 8 с.л. вода и гответе в покрит съд за 12 минути на пълна мощност. Отцедете ги и ги намачкайте заедно с маслото и прясното мляко.
С полученото пюре покрийте наденичките със зеленчуци и върнете обратно в микровълновата за още 5 минути. След това запечете за 3-4 минути под предварително загрят грил и ястието е готово.