Направи фейсбук
по-апетитен - стани ни фен!

 
добави
Списъкът се запазва постоянно само ако сте регистрирани.
Разпечатай Изпрати по email Изпразни списъка
Скумрия на фурна с вино
Рейтинг: 9
Сложност: Лесна
Любима на 13 готвача Любима
Разпечатай
виж снимката
Снимката е добавена от deechaneva
Необходими продукти
  • Добави в списъка за пазаруване1 бр. скумрия (изчистена)
  • Добави в списъка за пазаруване1/4 ч.ч. вино
  • Добави в списъка за пазаруване1 бр. морков
  • Добави в списъка за пазаруване1 бр. домат
  • Добави в списъка за пазаруване1 глава лук
  • Добави в списъка за пазаруване1/2 ч.л. хималайска сол
  • Добави в списъка за пазаруване1/3 ч.л. черен пипер
  • Добави в списъка за пазаруване2-3 листа босилек
  • Добави в списъка за пазаруване1 бр. лимон
  • Добави в списъка за пазаруване1/2 ч.ч. вода
Начин на приготвяне
Скумрия се осолява и се натрива добре с черния пиперНа дъното на тава се разпределя нарязания лук, отгоре се слага рибата, в която са сложени нарязаните босилек, домат и морков, полива се с виното и водата. Тавичката се покрива с алуминиево фолио, на което се правят три малки дупчици, за да излиза въздуха. Скумрията съдържа Омега-3 мастни киселини и за да се запазят се пече първите 40-50 минути на 150С градуса (навсякъде пише на 120С, но ми се сториха малко), след което се изважда, маха се фолиото и се доизпича на 200С градуса за около 10-15 минути, за да се запече. Сервира се с парченца лимон.

* Самата риба съдържа 24.3 г протеин, 3.2 г мазнини, няма въглехидрати, а калориите са 128 на 100 г.
Рецептата е добавена от deechaneva на 19 Септември 2014 г.
Още рецепти за:
Подобни рецепти

Коментари
Трябва да сте влезли с акаунта си за да може да пишете коментари, добавяте рецепти и снимки и организирате рецептите, които харесвате в Любими.
Регистрирай се сега!
или
вход с Facebook
(не изисква регистрация)
снимки от
deechaneva
готвач с точилка
[Автор на рецептата]
Снимка 1 19 Сеп 2014
Сподели рецептата

Във форума
Как изглежда чаша чай в 20 различни държави - от По Света
Нови снимки
от nikolovaevaот Radulovaот Radulovaот Radulovaот Slavinaот Slavinaот Radulovaот Radulovaот Lirinkaот tilliaот tilliaот tilliaот Lirinkaот Lirinkaот tilliaот tilliaот tilliaот Lirinkaот Black_Beretот Lirinka
Рецепти на деня


© Информацията в този сайт или части от нея не могат да бъдат използвани без изричното съгласие на авторите.