Хранителният режим на Карл Лагерфелд

Кое е полезно и кое не? Вкусотии, вкусотии, но как да отслабнем?
apostol
готвач с точилка
готвач с точилка
Мнения: 37
Регистриран на: ср окт 10, 2007 6:11 pm
Местоположение: София
Контакти:

Хранителният режим на Карл Лагерфелд

Мнениеот apostol » ср ное 28, 2007 4:56 am

ХРАНИТЕЛНИЯТ РЕЖИМ НА КАРЛ ЛАГЕРФЕЛД


Преди няколко години години Карл Лагерфелд буквално се стопи. Ще попитате как? Използвал е хранителен режим, създаден специално за него от най- добрия френски диетолог. Този режим стана известен под наименованието 3 D (доктор, диета дизайнер) и е едно истинско съвременно чудо!

Ето в какво се състои самият режим: при този начин на хранене трябва да се приемат много белтъчини, но червените меса, като източник на протеини, са забранени напълно!
Белтъчините трябва да идват преди всичко от риба и от така наречените “морски дарове”. Ако все пак ви се прияде месо, можете в краен случай да похапнете крехки пилешки гърди. Но само в краен случай! При това гърдите трябва да са изпечени на скара и то без кожата! Освен това се пият и протеинови шейкове, съчетани с мултивитамини.

Ако обичате риба и рибни продукти, ако обичате суши, миди, раци и пр., това е идеалният начин на хранене за вас. Хранейки се според изискванията на 3 D, вие можете да отслабнете и то чувствително. Карл Лагерфелд е свалил 42 килограма за 13 месеца!
През миналата година аз изпробвах този начин на хранене и за два месеца свалих 10 килограма!
Хранех се най- вече с пресни зеленчуци, плодове, риба и рибни продукти…

3 D изисква освен това с всяко хранене се приемат и споменатите вече протеинови шейкове. Протеини на прах с високо съдържание на белтъчини се намират във всяка аптека. Има ги дори и в по- добрите супермаркети. Препоръчително е да се приемат допълнително и синтетични витамини (на хапчета). И тях можете да намерите в аптеките. Най- добрите са доста скъпи, но с един прием се покриват всичките нужди на организма от витамини и минерали.

Хранителният режим 3 D се състои от три степени. При първата степен се приемат само 800 калории на ден. Тази първоначална фаза изисква огромна доза самодисциплина, защото 800 калории са си направо едно нищо.

При втората фаза се приемат вече 1200 калории, а при третата- цели 1600. Тази трета фаза трябва да се превърне в постоянно дневно меню, ако искате да съхраните новопридобитата стройната и здрава фигура и за в бъдеще.

Режимът 3 D си има своите златни правила. Ето ги:

ПЪРВО ПРАВИЛО: Белтъчини, белтъчини, белтъчини! Предимно от риба, а не от месо! Както вече казах, крехките пилешки гърди без кожа са разрешени, но всички други меса са строго забранени. Позволено е обаче всичко, което идва от морето. Запомнете: от морето, а не от реката!

ВТОРО ПРАВИЛО: На ден трябва да се изпиват поне два литра вода! Най- добре е, ако пиете обикновена чешмяна вода. Може да си варите и билкови чайове.

ТРЕТО ПРАВИЛО: Никога не използвайте асансьора! Катерете смело стълбите, но не се занимавайте с никакъв друг спорт. Тялото ви и бездруго е подложено на доста големи лишения и натоварвания.

ЧЕТВЪРТО ПРАВИЛО: То засяга пазаруването. Можете да използвате дълбоко замразена храна. Още по- добре би било обаче, ако използвате прясна храна. Всички други форми на консервиране трябва старателно да се избягват.

ПЕТО ПРАВИЛО: Хранете се точно на минутата! Никога не пропускайте ядене, каквото и да става. Карл Лагерфелд е закусвал в осем часа, обядвал е в 13 часа и е вечерял в 20 часа.

Изгледите за успех са повече от добри. По правило човек сваля по 2 килограма седмично. Напълно възможно и крайно вероятно е да свалите 5- 6 за месец.

Този вид хранене дава и чудесни “странични ефекти”- нивото на вредния холестерол в кръвта рязко спада и човек се чувства като новороден. Той може да бъде спокоен- атеросклерозата и емболията едва ли някога ще го навестят.
Ето как трябва да изглежда едно примерно дневно меню:

ЗАКУСКА: Една филийка пълнозърнест хляб, намазана с овкусена извара (с настърган лук, червен и бял пипер, диетична сол). Една ябълка (портокал или грейпфрут), кафе или чай, подсладени с изкуствен подсладител, една чаша обезмаслено кисело мляко (0,1 % масленост).

МЕЖДИННА ЗАКУСКА: Зеленчук или плод

ОБЯД: Риба на скара, подправена само с естествени подправки като копър, чесън, магданоз, лимонов сок. Голяма салата, подправена само с лимонов сок и диетична сол.

МЕЖДИННА ЗАКУСКА: Зеленчук или плод
ВЕЧЕРЯ: Рибно филе на пара с варени картофи. Можете, представете си, да си пийнете и чашка червено вино! То не е толкова калорично като бялото, а и разгражда холестерола, натрупал се в организма.
Ето това е световно известният хранителен режим 3 D. Желая на всички, които решат да я опитат, от все сърце успех!

АПОСТОЛ АПОСТОЛОВ
********************

Апостол Апостолов

www.LudiPari.com


BRIDA
магьосник в кухнята
магьосник в кухнята
Мнения: 656
Регистриран на: вт авг 25, 2009 11:14 pm
:: 156 рецепти от BRIDA
:: 269 снимки от BRIDA

Мнениеот BRIDA » съб ное 28, 2009 2:43 pm

Този начин на режим на хранене ми допадна-обожавам морската храна....и имам нужда от намаляване на теглото....
Въпреки,че не съм привърженик на еднотипното хранене,за разлика от диетата на Дюкaн-тази е по приемлива за мен,отивам да пазаря :) :rotlf:
Стискайте ми палци....... :wink:

ivasa
виртуоз с тиган
виртуоз с тиган
Мнения: 1
Регистриран на: вт апр 08, 2008 10:33 am
:: 64 рецепти от ivasa
:: 91 снимки от ivasa

Мнениеот ivasa » чет дек 10, 2009 11:39 am

10 кг. за два месеца могат да се загубят и с една уравновесена и разнообразна диета от 1400 калории на ден.Аз отслабнах 20 кг за 5 месеца по този начин и вече три години си подържам достигнатото тегло.Мисля , че всяко еднообразно хранене ни лишава от жизнено важни елементи. :chef:

Потребителски аватар
svetla_66
мераклия с бъркалка
мераклия с бъркалка
Мнения: 12
Регистриран на: ср апр 08, 2009 12:53 pm

Мнениеот svetla_66 » нед дек 20, 2009 12:08 am

Хубаво е да се храниме здравословно


Потребителски аватар
maggie07
майстор с шприц
майстор с шприц
Мнения: 157
Регистриран на: съб авг 23, 2008 8:41 am
:: 13 рецепти от maggie07
:: 24 снимки от maggie07
Местоположение: Пирдоп

Мнениеот maggie07 » нед дек 20, 2009 1:26 pm

май си намерих местото за мен!Време е да свалям и аз !До тук 2кг за 6 дни ,но от мен се иска повече!Съветите на А.Апостолов са несравними ,аз се старая да ги спазвам поне от части ,най-ми харесва теорията за часовия режим на тялото!там се твърди ,че тялото ни има три фази на работа:1.от 20.00 до 04.00 преработва храната 2.от 04.00до 12.00 се изчиства ,а от 12.00 до 20.00 е времето за хранене -склонна съм да приема тази теория и я спазвам що годе ,но пусто не мога да се лиша от сутрешното кафе и все едно нищо не правя-дори едно кафе спирало процеса на изчистване сутрин-жалко !Искам да си върна предишните 44кг,а сега съм 56 ужас направо ще опитам за сега с тази http://www.dieti-otslabvane.com/90-%D0% ... 0%BD%D0%B5 ,ако някой има опит моля да ми даде съвет! също и нещо за стягане на мускулатурата ,коремчето м идоста е овиснало от бременноста!Какво мислите за коланите който рекламират!

Потребителски аватар
quick_v
виртуоз с тиган
виртуоз с тиган
Мнения: 337
Регистриран на: чет апр 16, 2009 1:54 pm
:: 22 рецепти от quick_v
:: 96 снимки от quick_v
Местоположение: Гърция

Мнениеот quick_v » нед дек 20, 2009 2:55 pm

Маги мисля че от тези колани няма много файда!Единственното което мога да ти препоръчам е гимнастика.Всяка сутрин отделяй по 5мин още докато си в леглото...преди да станеш.Опитай да направиш 20коремни преси(като не се изправяш чак до седнало положение,а на 45* долу горе) и малко с крачета се опитай да имитираш каране на колело.Вярно няма желания ефект на минутата,но с постоянство и това ще стане,а вярвам че 5мин не са много.Казвам ти го от лчен опит,а аз дори и 5-те минути не изпълвах в началото,но сега ставам малко по рано(е не кой знае колко по рано)и сега отделям долу-горе по 15-20мин.Опитай-не ти струва кой знае колко много да отделиш само 5 мин. на ден.Успех :thumbsup:
Глупаво е да правиш планове за цял живот, когато не си господар дори на утрешния ден!
Сенека

Потребителски аватар
gigi.2000
магьосник в кухнята
магьосник в кухнята
Мнения: 838
Регистриран на: нед юни 07, 2009 11:54 pm
:: 15 рецепти от gigi.2000
:: 39 снимки от gigi.2000
Местоположение: Русе,Щръклево

Мнениеот gigi.2000 » пон дек 21, 2009 9:51 am

Браво за двата килограма,Маги!Аз не бих се лишила от кафето на твое място.А за гимнастиката мисля,че Веси е права.Както вече писах,мисля да се заема със себе си в края на януари,но видях какво постигна моя приятелка с петминутна гимнастика сутрин в леглото и повече контрол на храненето.Ако добавиш една петминутка към твоя режим,мисля че за следващия плажен сезон ще си доволна от себе си :thumup: .

Потребителски аватар
maggie07
майстор с шприц
майстор с шприц
Мнения: 157
Регистриран на: съб авг 23, 2008 8:41 am
:: 13 рецепти от maggie07
:: 24 снимки от maggie07
Местоположение: Пирдоп

Мнениеот maggie07 » пон дек 21, 2009 11:40 am

Благодаря ви момичета за подкрепата!Гимнастика правя доста добра комбинация ,посъветвах се с фитнес инструктор,който ми изготви една програмка за вкъщи !Отнема ми около 20мин.,включва 10 упражнения за сега с по 10 повторения ,по натам и с по 20 ,а някога за напред и по 30 :( !Лошото при мен е ,че след като не видя ефекта бързо се отказвам -този път обаче видим ефект има и се надявам с ваша подкрепа и стимул да се справя с тези сланинки по мен!gigi.2000 може ли един личен въпрос -защо го отлагаш за каря на януари -хайде с мен да сме си дружки! :hug: :wink: :emotshapka:

Потребителски аватар
gigi.2000
магьосник в кухнята
магьосник в кухнята
Мнения: 838
Регистриран на: нед юни 07, 2009 11:54 pm
:: 15 рецепти от gigi.2000
:: 39 снимки от gigi.2000
Местоположение: Русе,Щръклево

Мнениеот gigi.2000 » пон дек 21, 2009 1:18 pm

Oх,Маги!На 07.01. имам имен ден,на 12-ЧРД на свекървата(знам ли,може пък да почерпи :o ),на 17 -ЧРД на щерката,на 20-ЧРД на мама.Да не пропуснем и предстоящите в най-близко бъдеще празници.При толкова много поводи не искам да поставям волята си на такова изпитание,защото знам колко много ще се мразя,ако се поддам на изкушението.А пък аз предпочитам да се самообичам,не да се самомразя :wink: .Честно казано,ми се иска да си имам дружка,но и като знам,че например ти успяваш,това също ми дава кураж в миговете на слабост.А че ти ще успееш няма съмнение-вярвам твърдо!Освен това все още преживявам липсата на цигарите,преди 2 месеца спрях да пуша и още страдам.

Потребителски аватар
ninka71
виртуоз с тиган
виртуоз с тиган
Мнения: 960
Регистриран на: нед май 10, 2009 1:56 pm
Местоположение: Sofia

диети

Мнениеот ninka71 » вт дек 22, 2009 1:54 pm

Маги07,поздравления за свалените килца и затова,че си се решила точно сега да спазваш такъв режим на хранене около празниците!Това означава,че имаш силна воля и в такъв случай ще успееш! :thumup: Знам от личен опит.Преди няколко години ми се наложи да пия антидепресанти и бях станала 92кг.,но с много воля за една година свалих от себе си 34кг.и се чувствах супер./аз съм висока170см./и ми "стояха"добре.Но преди 2г.и 4м.родих близнаци и още не съм свалила килцата :oops:
Изображение

Животът е само един миг между две вечности
Платон



Върни се в “Здравословно хранене и диети”

Кой е на линия

Потребители, разглеждащи този форум: Няма регистрирани потребители и 0 госта