Помооооощщ, имам нужда от диета!?

Кое е полезно и кое не? Вкусотии, вкусотии, но как да отслабнем?
Потребителски аватар
gabi_2000
майстор с шприц
майстор с шприц
Мнения: 103
Регистриран на: ср юли 01, 2009 11:44 am
:: 4 рецепти от gabi_2000
:: 38 снимки от gabi_2000

Мнениеот gabi_2000 » пет юни 11, 2010 2:25 pm

Аз съм на 90 дневната диета вече пети ден.Нея спазвам точно,защото не мога да ям много плодове.Вчера ми беше плодовия ден и към следобет изядох купичка ягоди и за вечеря също.Сутрин не закусвам.Ям само по един път на ден ,като гледам да е след 16ч.Обаче не винаги се получава.И да ви питам тиквичките към кой ден спадат?След някой друг ден пак ще пиша


Потребителски аватар
Elti
магьосник в кухнята
магьосник в кухнята
Мнения: 678
Регистриран на: чет окт 08, 2009 10:07 pm
:: 31 рецепти от Elti
:: 1236 снимки от Elti
Местоположение: Перник
Контакти:

Мнениеот Elti » пет юни 11, 2010 7:32 pm

gabi_2000, от това, което съм прочела до сега виждам, че тиквичките може да ги ползваш и през протеиновия и през въглехидратния ден. Но аз лично бих ги консумирала само през въглехидратния. Още събирам инфо и не съм съвсем в крак, но дано съм ти била полезна.

Потребителски аватар
neli1100
магьосник в кухнята
магьосник в кухнята
Мнения: 226
Регистриран на: пон яну 25, 2010 8:07 pm
:: 181 рецепти от neli1100
:: 613 снимки от neli1100

Мнениеот neli1100 » вт юни 15, 2010 6:32 am

Здравейте,имам малък напредък,но не съм се теглила,че ме е страх да не се разочаровам,но по дрехите осещам,че има движение на доло.От една седмица,обаче не спазвам 90 дневния режим,а се храня основно с череши,само вечерта може да хапна малко месце и салатка или едно от двете,зависи.Възползвайте се този прекрасен пречистващ плод.
Желая ви успех и търпение.
Последна промяна от neli1100 на вт юни 15, 2010 6:44 am, променено общо 1 път.

Потребителски аватар
neli1100
магьосник в кухнята
магьосник в кухнята
Мнения: 226
Регистриран на: пон яну 25, 2010 8:07 pm
:: 181 рецепти от neli1100
:: 613 снимки от neli1100

Мнениеот neli1100 » вт юни 15, 2010 6:38 am

mameto_mp доста подробно съм описала,но ще дообясня.Първите 10 килограма,свалих с ябълки и чай,като по-късно замених ябълките с череши.След това добавих зеленчуци,месо.И така ,продължих да се храня дълго време,като между храненията спазвам минимум 3 часа разтояние.Никакъв грах,ориз,боб,леща,хляб,сладко.Само месо зеленчуци,плодове и кисело мляко.


Потребителски аватар
gabi_2000
майстор с шприц
майстор с шприц
Мнения: 103
Регистриран на: ср юли 01, 2009 11:44 am
:: 4 рецепти от gabi_2000
:: 38 снимки от gabi_2000

Мнениеот gabi_2000 » вт юни 15, 2010 12:32 pm

Полезна ми беше Elti.Благодаря ти.neli1100 развам се за теб.Аз череши не обичам.Заменям ги с ягоди(последните вече),но не мога да ям толкова много плодове.Около десет дена я спазвах стриктно и ми беше по-леко на корема,но вчера баба ми имаше рожден ден и.... и сега пак ми е тежко :D Затова се прибрах в къщи(бах на село при нея)за да мога да си спазвам диетата.

Потребителски аватар
xevi
шеф на кухнята
шеф на кухнята
Мнения: 392
Регистриран на: нед авг 05, 2007 12:34 pm
:: 106 рецепти от xevi
:: 698 снимки от xevi

Мнениеот xevi » ср юни 16, 2010 12:11 pm

Здравейте момичета,

Много интересни диети се обсъждат в тази тема, но вече стана бая дългичка и е трудно да намериш нещо конкретно в нея. Затова отделям диетите, които намерих в отделни теми - можете да ги намерите из форума, а също са изброени в забодената тема - Диети за отслабване.

Успех на всички борещи се с килограмите! :)

Потребителски аватар
i4eto3421
магьосник в кухнята
магьосник в кухнята
Мнения: 892
Регистриран на: пон ное 16, 2009 3:10 pm
:: 89 рецепти от i4eto3421
:: 507 снимки от i4eto3421

Мнениеот i4eto3421 » пет юни 18, 2010 7:58 am

Здравейте момичета.Аз вече не съм на диета :cry: .Пак имам проблем.Този път с кръвното,много е ниско.Моята лична лекарка веднага позна,че съм на диета.Е,не е само от диетата,а и от топлото.Не знам защо не ми върви със диетите.Много съм се отчаяла.А след 7 дена заминаваме на море :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: .След като преминат горещините ще я пробвам пак тази диета.А на вас,всички който сте на диета пожелавам много воля и...
Здравето е на първо място!

Потребителски аватар
ninka71
виртуоз с тиган
виртуоз с тиган
Мнения: 960
Регистриран на: нед май 10, 2009 1:56 pm
Местоположение: Sofia

Мнениеот ninka71 » пет юли 09, 2010 11:56 pm

Вижте този хранителен режим.Може на някой да му хареса.Аз съм го спазвала преди няколко години и ще кажа само-Действа.
За съжаление, сега нямам толкова силна воля......... :( :oops:
"Защо деня си губиш в колебание
и утре пак ще тънеш в нежелание,
че всички страхове безкрайно бавят
и празни дни след себе си оставят.
Решен ли си? - започвай!
В дързостта магия има, гений, красота.
Умът се пали, щом се хванеш смело
почни и ще завършиш свойто дело!"
Гьоте


ПЛОДОЛЕЧЕНИЕ/по д-р Емилова/
8:00 сутрешен чай

10:00 първа порция плодове

12:00 обеден чай

14:00 втора порция плодове

16:00 следобеден чай

18:00 трета порция плодове

20:00 вечерен чай



Така нареченото „плодолечение” се прави според това кой колко килограми иска да свали – 5, 10 или 20 дни, като задължително след това се прави захранване. Колкото дни се гладува, толкова и трябва да се захрани организма. След това не трябва да се се връщаме към стария си безразборен начин на хранене, защото всичките ни усилия ще отидат на вятъра. Хубаво е да си създадем нов и здравословен начин на хранене. Гладуването не е хубаво да се прави повече от 1, 2 пъти годишно. Затова, ако след прилагането на плодолечението имате още килограми за сваляне правете един ден в седмицата на плодове и чай с мед и при новолуние и пълнолуние по три дни.


След плодовете

следва най-важната част:

ЗАХРАНВАНЕТО

Схема на 10-дневно захранване

Първи ден

8 ч. - чай с мед и лимон или вода с лимонов сок или мин. вода - по желание
10 ч. - порция плодове
12 ч. - чай с мед
12,30 ч. - суров зеленчук №5
14 ч. - порция плодове
16 ч. - чай с мед
18 ч. - суров зеленчук № 5
20 ч. - чай с мед и лимон

Втори ден

12 ч. - суров зеленчук №5 +А /1 бр./
18 ч. - суров зеленчук № 6 + А / 2 бр./
В 8,10,14,16 и 20 часа като първи ден

Трети ден

12 ч. - суров зеленчук № 5 + Г / 1 бр./
18 ч. - суров зеленчук № 6 + А /3 бр./
В 8,10,14,16 и 20 часа както първи ден

Четвърти ден

8 ч. - чай с мед
10 ч. - порция плодове
12 ч. - суров зеленчук № 5 + Г /2 бр./
16 ч. - чай с мед
18 ч. - суров зеленчук № 6 + В
20 ч. - чай с мед и лимон

Пети ден

12 ч. - суров зеленчук № 5 + А /3 бр./ + Б /1 бр./
18 ч. - суров зеленчук № 6 + Д или С
В 8,10,16 и 20 часа като четвърти ден

Шести ден

12 ч. - суров зеленчук № 8 + Г /3 бр./
18 ч. - суров зеленчук № 9 + П / 3 бр./ + Г /2 бр./ или само В
В 7,10,16 и 20 часа както четвърти ден

Седми ден

12 ч. - суров зеленчук № 5 +Р
18 ч. - суров зеленчук № 7 + Т
В 8,10,16 и 20 часа като четвърти ден

Осми ден

12 ч. - суров зеленчук № 5 + И /30 гр./
18 ч. - суров зеленчук № 6 + У или Ж
В 8,10,16 и 20 часа както четвърти ден

Девети ден

12 ч. - суров зеленчук №9 + И /50 гр./ или Е
18 ч. - суров зеленчук № 5 или № 10 + К
В 8,10,16 и 20 часа като четвърти ден

Десети ден

12 ч. - суров зеленчук № 12 + Н
18 ч. - суров зеленчук № 5 + № 19 + У или З / Тофу/
В 8,10,16 и20 часа като четвърти ден

А/ картоф на пара - средно голям
Б/ морков на пара
В/ тиква - печена или на пара
Г/ препечена филийка пълнозърнест хляб
Д/ порция овесени ядки /1 малка кафяна чашка овесени ядки ври в три такива чашки вода с щипка сол/
Е/ порция качамак /към 1 ч.ч. гореща леко подсолена вода се прибавят 3 с.л. царевично брашно; бърка се непрекъснато върху горещ котлон докато се сгъсти добре; накрая се прибавят няколко капки зехтин/
Ж/ порция булгур / 1 малка главичка лук нарязана на ситно се задушава с 1 ч.л. олио и половин кафяна чашка вода; след това се прибавят 2 кафени чашки булгур; разбърква се за 1-2 минути, след което се добават 5 кафени чашки вода; ври на тих огън до сгъстяване/
З/ 50 гр. кашкавал от соя "Тофу"
И/ сурови ядки - орехи, бадеми, лешници
К/ зелен боб на пара или от консерва
Л/ тиквички на пара / с размер около 15см/
М/ карфиол на пара
Н/ картофено пюре /2-3 големи картофа на пара се пресоват с малко топла вода и се прибавя съвсем малко краве масло/
О/ спанак или лапад на пара като супа
П/ печен пипер
Р/ порция прясно зеле на пара или задушено с малко олио и вода
С/ елда /руската "каша гречка"/ - 1 каф. чашка елда + 2 каф. чашки студена вода; след като заври се изключва и оставя на котлона, докато поеме цялото количество вода
Т/ зеленчукова супа - 2 ч.ч. вода завира с 1 щипка сол и в нея се поставят нарязани на ситно различни сезонни зеленчуци - по ибор. Прибавят се магданоз, целина или копър
У/ зеленчуци на пара - няколко вида, според сезона / моркови , карфиол, грах, зелен боб, зеле, пиперка, камба, евентуално брюкселско зеле, броколи, червено цвекло/, 1-2 ч.ч.


СУРОВИ ЗЕЛЕНЧУЦИ

1. Марули 5. Морков 9. Алабаш 13. Репички 17. Праз
2. Зелени салатки 6. Зеле 10. Гулия /земна ябълка/ 14. Спанак 18. Чесън
3. Краставица 7. Пиперка 11. Карфиол 15. Лапад 19. Червено цвекло
4. Домат 8. Камба 12. Червена ряпа 16. Лук

Схема на 5-дневно захранване

Първи ден

8 часа - чай с мед и лимон /може вода+ лимонов сок + мед или само минерална вода/
10 часа - порция плодове
12 часа - един малък суров морков
14 часа - порция плодове
16 часа - чай с мед
18 часа - малък резен сурово зеле + А /1 бр/

Втори ден

8 часа - чай с мед
10 часа - порция плодове
12 часа - малка порция салата от сурови зеленчуци + А /2 бр/
16 часа - порция плодове
18 часа - малка порция салата от сурови зеленчуци + Б

Трети ден

8 часа - чай с мед
10 часа - порция плодове
12 часа - салата от сурови зеленчуци + В
16 часа - порция плодове
18 часа - салата от сурови зеленчуци + А или Г. За пръв път към
салатата и яденето се прибавя по щипка сол и няколко капки олио или
зехтин. Може да се прибави и Д.

Четвърти ден

8 часа - чай с мед
10 часа - порция плодове
12 часа - салата от сурови зеленчуци + Е
16 часа - порция плодове
18 часа - салата от сурови зеленчуци + Ж или З

Пети ден

8 часа - чай с мед
10 часа - порция плодове
12 часа - салата от сурови зеленчуци + И
16 часа - порция плодове
18 часа - салата от сурови зеленчици + К

А/ картоф на пара
Б/ зеленчукова супа - малка купичка /300 мл/ съдържа: картоф, морков,
зеле, лук и нарязан накрая магданоз или целина, без сол и мазнина
В/ порция овесени ядки / 1 малка кафяна чашка овесени ядки ври в 3
такива чашки вода/
Г/ зелен боб на пара или от консерва
Д/ препечена филийка пълнозърнест хляб
Е/ печен пипер 2 - 3 броя
Ж/ качамак /към 1 ч.ч. гореща, леко подсолена вода се прибавят 3 с.л.
царевично брашно; бърка се непрекъснато върху горещ котлон, докато
се сгъсти добре; накрая се прибавя малко краве масло/
З/ 50 гр. сирене от соя " Тофу "
И/ 30 - 40 гр. сурови ядки / орехи, бадеми, лешници/
К/ порция булгур / 1 малка главичка лук, нарязана на ситно се задушава с
1 ч.л. олио и половин кафяна чашка вода; след това се прибавят 2 каф.
чашки булгур; разбърква се за 1-2 минути, след което се прибавят 5 каф.
чашки вода; ври на тих огън до сгъстяване/
Изображение

Животът е само един миг между две вечности
Платон

Потребителски аватар
Makaweli
магьосник в кухнята
магьосник в кухнята
Мнения: 5397
Регистриран на: нед сеп 06, 2009 10:03 pm
:: 64 рецепти от Makaweli
:: 896 снимки от Makaweli
Местоположение: РУСЕ

Мнениеот Makaweli » съб юли 10, 2010 10:43 am

Нинка, наистина се иска силна воля за този режим. Аз също опитах преди няколко години за около 10 дни и ми беше голяма мъка. Като готвя за цялото семейство и около мен мирише вкусно се изнервях невероятно. Готвя, сервирам и отивам в другата стая докато останалите се хранят, после отсервирам - ГОЛЯМО НАКАЗАНИЕ.
После правих и диетата на Дюкан - там е по-лесно. Задържах постигнатото около 1 г. Сега си продължавам сутрин овесените трици , пия по 1,5 л вода дневно и се храня балансирано. Не напълнявам, но и не отслабвам.

Но ще споделя нещо друго - заради болки в мускулите от задната страна на краката, над коляното и необходимост да посетя няколко доктора се оказа че основния проблем е спадане на напречния свод на ходилото. Купих си ортопедични стелки, чехли и т.н., които ми помогнаха. Но защо споделям това - четох по дебелите книги за природолечение и го прилагам успешно вече 10-тина дни пиене на ЯБЪЛКОВ ОЦЕТ /задължително домашен - той няма оцветители и консерванти/. Този оцет е полезен за костите, прочиства кръвоносните съдове и спомага за намаляване на теглото. При балансирания си начин на хранене вече съм минус 4 кг само след пиенето на оцета.

Пиенето става по следния начин: 1 суп.лъжица мед и 1 суп.лъжица ябълков оцет се разтварят в 1 чаена чаша вода /може и хладка/. Пие се 3 пъти на ден поне 1/2 час преди хранене.

Просто и обикновено нещо, а ефекта е голям. Лично аз съм много доволна :)
Докато човек чувства болка - значи е жив. Докато човек чувства чуждата болка - значи е човек.

Изображение

Потребителски аватар
ninka71
виртуоз с тиган
виртуоз с тиган
Мнения: 960
Регистриран на: нед май 10, 2009 1:56 pm
Местоположение: Sofia

Мнениеот ninka71 » съб юли 10, 2010 3:38 pm

Бони,това за ябълковия оцет съм напълно съгласна с теб.Аз съм го пила и наистина има голям ефект и е здравословно полезен.Освен,че има свойството за регулиране на обмяната на веществата,е добър за укрепване на имунната система и други подобни.Само че,аз го вземах на капсули.Но немога да намеря същия,който го купувах преди години.Незнам дали самата опаковка не е с променен дизаин :)
Но съм слушала от хора със стомашно- чревни проблеми,като гастрит,язва и т.н.,че немогат да пият ябълков оцет.Аз самата съм без жлъчка,но не съм имала проблем.
Изображение

Животът е само един миг между две вечности
Платон



Върни се в “Здравословно хранене и диети”

Кой е на линия

Потребители, разглеждащи този форум: Няма регистрирани потребители и 0 госта