Овесените ядки и водата или млякото се смесват в по-дълбока купичка. Добавя се щипка сол и се готви в микровълнова на висока степен за 1:30 - 3:00 минути. Тъй като микровълновите печки са много различни, времето за приготвяне варира. Много е важно първият път като приготвяте овесените ядки да ги наблюдавате докато се готвят, за да не изкипят. По този начин ще знаете точно на колко време да настроите микровълновата следващият път. Изваждате купичката и оставяте няколко минути докато овесените ядки поизстинат и се сгъстят. Гарнирате с топинг по желание и подслаждате на вкус. Ако предпочитате овесените ядки да са по-редки, може да добавите прясно или кисело мляко.

* Това е една много бърза, вкусна и хранителна закуска, която може лесно да се приготви дори да нямате много време сутрин.
* Идеи за топинги:
1) какао или черен шоколад (на вкус), 1/2 ч.ч. зърна от нар и 1. ч.л. кокосови стърготини(по желание), орехи или шам фъстък (по желание);
2) 1/2 ч.ч. пюре от тиква, 2 с.л. смлени орехи, канела и мед на вкус;
3) сушени плодове(фурми, ставиди, кайсии, сливи, ябълки, круши, смокини) или пресни плодове по избор и нарязани на дребно ядки (по избор - орехи, бадеми, шам фъстък), канела или джинджифил (по желание).